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2ヶ月で体重5.3kg、体脂肪率2.9%を落とした時にやった3つのコト



6月4日から8月4日までの2ヶ月間で、体重5.3kg、体脂肪率2.9%を
落とすことができましたので、その期間にやったことをまとめました。
劇的に減らすことができたわけではありませんが、
急激なダイエットや減量が
リバウンドや健康へ悪影響を与えることを考えると、
理想的な減らし方ができたと思います。
ぜひ、参考にしてみてください。

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