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第19回 e-Book大賞 受賞作品
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ピオリム
logic Creator
トモヒロ
Lifusion
佐藤久美
PARADIGM YOUTUBE
堀正幸
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スポーツ・アウトドア

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ウォーキング・ダイエット豆知識 ウォーキングの気になる話

歩くことは人間がはるか昔、猿から進化をして手に入れた地上を移動する唯一の手段でした。それが今では乗り物が進化をし、 人間から歩くことを取り上げてしまいました。歩く喜びを知っているあなたのために改めてこの冊子で歩く喜びを確認して、正しく長く、ウォーキングを楽しみましょう。
筋トレで壁を破る9つのテクニック

一生懸命筋トレをしているのに体の変化が感じられずイライラしてしている人、スランプに陥ってどうにもならないと悩んでいる人、壁にぶち当たって一人でもがき苦しんでいる人に簡単にできる「壁を破る9つのテクニック」を解説したレポートです。
簡単!!スクワットをマスターする3つの方法

スクワットの正しいフォームをマスターするための簡単な3つの方法について解説しています。自宅でできる簡単な方法です。正しいフォームでスクワットをやることによりあなたも筋肉増強、健康増進、老化予防のメリットを手に入れましょう。
kittyhorseノ「ドキドキ競馬分析 ネコでもわかる初めての馬券の買い方 基本の基本

kittyの初めてのレポートでしゅ(*⌒∇⌒*)テヘ♪みなしゃん、読んでちょ☆まっこりー(´0ノ`*)オーホッホッホ!!
カッコいい胸をつくる腕立て伏せ21の方法

腕立て伏せを行って、胸筋を鍛え、カッコいい胸を手に入れたい方のためのレポートです。刺激に慣れてしまい発達がストップしている筋肉に様々なバリエーションでアプローチして継続的に胸を発達させます。自宅で、無理なく一人でトレーニングできるようなノウハウです。
3週間で柔軟性が高まるエクササイズ

一般的なストレッチ、ヨガらをさらに発展させ、確実に成果がでるように開発したエクササイズです。パーソナルトレーナーとして、自分自身のカラダを変えたノウハウを惜しみなく紹介いたします。
サラリーマンゴルファーの為のつきあいゴルフ最速上達法 Ver2

最短、最速で最もお金をかけずに確実に上達するゴルフ練習方法を公開します。結果自宅で素振りをするだけで驚きの上達を果たします。
筋肉を継続的に発達させる5つの方法

このレポートは、一生懸命に筋トレに励んでいるのに、この頃筋肉の発達が止まってしまって、どうにもならない、スランプに陥っている人に「筋肉を継続的に発達させる5つの方法」を教えています。
効果的に脂肪を燃焼する運動のコツ(セクシービジネス研究会編)

効果的に脂肪を燃焼する運動のコツです。自分用の●●を持つことで、自由に運動の種目を選ぶことができるようになります。室内で畳1枚分のスペースでも、野外でも可能です。サーキットトレーニングでもシャドーボクシングでもダンスでもラジオ体操でもセ●●スでもOKです。「楽しく運動を継続するヒント」を見つけて下さい。
サラリーマンゴルファーの為のつきあいゴルフ最速上達法

11年間100を切れなかった月1サラリーマンゴルファーがたった1週間1日10分の自宅での素振りで開眼。すぐにあっさり100どころか90の壁をも突破した秘密の最速上達法を公開します。
50日間で筋肉をつけて体重を増やす4ステップ

このレポートは、やせている体型にコンプレックスを持ち、なんとかして筋肉をつけて体重を増やしたい人のための、短期間に筋肉で体重増加させる方法を解説したものです。具体的に4つのステップにまとめています。
朝一ショットをフェアウェイに置く7つのステップ

力なし、時間なし、お金なしでも、ゆとりを持って94を出せます。手にマメをつくることなく、あなたのゴルフを一瞬で変えることが出来る「ゴルフ上達7つの黄金レシピ」を新公開!
これが真実だ!!アメリカのプロボディビルダーのような身体になる方法

このレポートは、アメリカのプロボディビルダーのような身体になりたい人のために真実をお知らせしたくて作りました。先ずはご一読あれ。あの有名なアーノルド・シュワルツェネッガーも若き日にこの方法で、アメリカのプロボディビルダーになりました。
【新風緑】後半9ホールが劇的に変わるゴルフ場昼食休憩方法!

無料レポート【新風緑】後半9ホールが劇的に変わるゴルフ場昼食休憩方法!です。
「誰でもわかる卓球初級講座(ツッツキ編)」

この無料レポートでは、初級者へのありがちな教え方ではなく、ちょっと異端(私はこれが普通)。だけど、役に立つ練習方法を紹介します。
発表!! 坂本龍馬が行っていた背中のトレーニング法

あの、明治維新を1人で成し遂げたと言われている幕末の偉人、坂本龍馬の背中のトレーニング法です。現代人のあなたも坂本龍馬を見習い、背中を鍛えて強くたくましくなり、ダイナミックな人生を生きましょう。
【よくあるゴルフの常識を疑え!】「アプローチはサンドウェッジ1本が簡単」の真相と嘘?

多くの方がゴルフのラウンドに行った時に、アプローチする際には サンドウェッジだけでやられている方は多いのではないですか? ですが、実はこうしたゴルフの常識が実は間違いだということに 多くのアマチュアゴルファーの方達が気付いてません。 アプローチは本当にサンドウェッジだけでいいのでしょうか?
筋トレで人生を敗北から勝利に変える方法

このレポートは、筋トレであなたの人生を敗北から勝利に変える方法を解説しています。人生の成功者の中には熱心な筋トレ愛好家がいます。今の自分を変えたい人にオススメの内容ですです。
世界一要領がいい男の28日間で15キロの筋肉をつけたスーパートレーニング

このレポートは、世界一要領がいい男が28日間で15キロの筋肉をつけたスーパートレーニングの記録です。彼をマネすればあなたも同じ結果を出せるかもしれませんよ。先ずはご一読あれ。
ヨガをしている人に役立つチョットメモ

ヨガや瞑想を日々の習慣にされている方に上達や、気づきのアイディアをお伝えします。 フッとしたことややっぱりと思うこと、はたまた既にご存知のこともあるかもしれません。
軽い重量で筋肉を大きくするトレーニング法

このレポートは、軽い重量でもやり方次第で、年齢に応じたトレーニングを行えば、すごい筋肉の持ち主になれることを証明した男たちの物語です。 彼らの筋トレ、トレーニング法は現代の若者、中高年を問わず大いに参考にすべき方法です。あなたもぜひその真髄を味わってみてください。
ゴルフエチケット学習帳

楽しくゴルフをラウンドするためには、ルールを知り、技術を 磨くほかに大切なものがもう1つあります。それはゴルフの マナー(エチケット)です。 このレポートは知っておきたいゴルフのマナー(エチケット) 場面ごとにまとめました。 あなたもこのレポートをしっかり読んで、マナー(エチケット) リーダーになりましょう。
精力増強スクワット 中高年へのプレゼント

精力を強くするためにスクワットが効果的ということを知っていますか?これは、バーベルやマシンを使わない自重のみで行うスクワットの話です。特に、最近体力が落ちてきた嘆いている中高年の方。自宅で一人でできるスクワットをやって精力増強をしてください。このレポートでは、医学的な解説に加えて、具体的なスクワットのやり方を紹介します。

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