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マインドフルネスで今スグ集中力を10倍アップする超カンタンな方法



テレビやネットニュースを見ていると

マインドフルネス

って言葉に出くわすことが多くなりました。

本屋さんに行っても、マインドフルネスに関する本が
たくさん並んでいます。

世界の最先端企業、Google、Facebook、マッキンゼー、インテルが
会社に取り入れて、社員のパフォーマンスを上げているそうです。

武道、武術に長年関わっている僕からすると、

今さら何?

って感じです。

瞑想、内観、という言葉があるように、
日本では、はるか昔から伝えられている修行法です。

海外で認められて、日本に入ってきた

逆輸入

ってカタチで流行しているわけです。

瞑想、内観というよりは、マインドフルネスっていったほうが
カッコイイのかもしれません。

そこで、今回は僕が30年来続けている
空手、合気道の稽古の中から、マインドフルネスの極意を
わかりやすく丁寧に解説します。

ぜひぜひあなたの日常生活に取り入れて、
集中力とリラックスを手に入れてみてください。

e-Book表紙


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