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【簡単ながら、効果の高い脳疲労に有効なマインドフルネス瞑想】手順どおりに行うだけで脳の疲れが解消。マインドフルネス瞑想用のアプリも紹介。



休憩も取らずに長時間、
パソコン作業をすることはありませんか?


このように、
1つの作業に集中し続けると

脳が疲れ、
作業能力も低下してしまうため

作業の合間には、
適度な休憩を取らないといけません。


でも、その休憩は
脳の疲れが取れるものでないと
効果も半減してしまいます。



そこで、

このレポートでは
脳の疲れを取る方法として

簡単ながら、効果の高い
マインドフルネス瞑想について

解説しました。


瞑想というと、

坐禅のイメージがあり
難しい印象をもたれると思いますが

マインドフルネス瞑想なら、

手順どおりに行うだけで
脳の疲れが解消されます。


椅子座った状態で行えますので
会社の休憩時間でも実践可能です。



また

マインドフルネス瞑想用のアプリも
ご紹介していますので、

あわせてご利用ください。


このレポートを参考に
マインドフルネス瞑想を実践し

脳の疲れを取って、
作業効率を上げるようにしてください。

e-Book表紙


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